Tijl Uilenspiegelstraat 18
9050 Gentbrugge
Bel of stuur bericht:
+32 496 24 93 38
Mail: elke@helderadviesencoaching.be
Meer over...
stress en burn-out
Stress hoeft niet altijd negatief te zijn, het helpt je in actie te komen. Maar als stress langdurig aanhoudt én je kan tussendoor niet voldoende recupereren, dan kunnen er klachten ontstaan. Bij een stresscoaching werken we daarom altijd op de balans draaglast (wat je moet doen, jouw verplichtingen) vs. draagkracht (wat je aan kan)
Het maakt niet uit of je beginnende klachten hebt, of een burn-out hebt en momenteel thuis bent, het is ontzettend knap en moedig van je om ermee aan de slag te gaan!
Wat kan je verwachten?
In een intakegesprek bespreken we de aanleiding van de coaching, welke stressklachten je ervaart en bespreken we hoe de ideale situatie er voor jou zou uitzien. Daarnaast is het belangrijk om zicht te krijgen op jouw persoonlijke situatie en verwachting van de coaching.
Afhankelijk van jouw situatie maken we een traject op maat, waarin volgende zaken aan bood kunnen komen
– toelichting rond stress en burnout
– uitdiepen van stressbronnen, energielekken én energiegevers
– herstel van energie d.m.v. bewustwordings-oefeningen, ademhalingsoefening, ontspanningsoefening
– omgaan met stress en emoties (verdriet, boosheid, minder zelfvertrouwen, faalangst, negativiteit, etc), piekergedachten en belemmerende gedachten
– versterken van competenties (bv. assertiviteit, zelfvertrouwen, zelforganisatie, uitstelgedrag aanpakken, etc.)
– jouw levensmissie, talenten en droombaan
– link naar werk en sociale omgeving
– re-integratie naar werk